2020/05/08
こんにちは！ヨコヤマバランス整体院長横山です！ゴールデンウィークもあっという間に過ぎましたね。
今年はコロナウィルスの影響でおる出んウィークになってしまったので家でゴロゴロしたり寝過ぎて腰が痛くなったという方多いんじゃないでしょうか。
寝起きに痛い腰痛でお困りの方は以前ブログでお伝えした，、太もものストレッチを是非してみてください。
見てないよ！忘れちゃったよ！という方はこちらからどうぞ！
ん〜！！！ストレッチやってもイマイチ効果がないよ！という方、前回伝えきれなかった寝起きに痛い腰痛ストレッチその2を本日はお伝えします！
前回の太もものストレッチをやっても効果がない理由は主に3つあります。
①やり方が間違っている。
②回数，頻度が少ない
③他に原因があるのどれかです！
本日は③番の他の原因とは？を解説します。それはそれは猫背が原因です！
簡単に解説すると体の構造上胸椎がまるまると（猫背）バランスを取るため腰椎の反りがきつくなります。
汚い図ですいません。これが正常な背骨です。
↓
その為寝起きの腰痛（反り腰）を改善するためには上下（猫背と反り腰）のストレッチが大事です。猫背を改善するストレッチは以前紹介しているので
話をまとめると寝起きの腰痛（反り腰）を改善するには猫背と反り腰の問題を一緒に解決する。以前にもお伝えしましたがフカフカ過ぎるベッドをやめる。詳しくはこちらから。猫背を改善するストレッチと反り腰を改善するストレッチをこまめに続ける事です。本気で改善したいよ〜！という方は是非試してみてください！
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！他にも体について、こんな事知りたいと言う方いましたらLINEにてご気軽にメッセージください！
ご気軽にどうぞ！東伯郡、倉吉市周辺で慢性腰痛、肩こり首こりにお悩みの方是非ヨコヤマバランス整体まで！
ヨコヤマバランス整体はこのロゴが目印です。
ヨコヤマバランス整体の施術の様子です。