2020/01/10
こんばんは。ヨコヤマバランス整体院長の横山です。
皆様改めまして今年もよろしくお願いします。
2020年早くも10日過ぎました。人生一瞬で終わりそうです。今日から本腰入れてブログ更新していきます！
って事で本日は朝起きた時の腰痛、椅子から立ち上がる時、顔を洗う時などの腰痛の原因をお伝えします。
寝起きの腰痛原因はズバリ太ももの前側の筋肉です。
太ももの筋肉が硬くなると骨盤を前にお辞儀させ過ぎてしまいます。
お辞儀し過ぎると腰が反り過ぎます（そり腰）。すると腰骨の骨と骨の間が狭くなり
腰骨が圧迫されます。（↓黄緑の骨が腰骨です）
つまり寝起きで痛い原因は腰骨が反り過ぎて圧迫された痛みです。
※腰を揉んだり注射や湿布で一時的には良くなるがまたすぐに痛みが再発します。
腰骨の圧迫を解決する方法は太ももの筋肉を緩めると骨盤が正常な位置に戻り解決しますよ。
次回は太ももを緩めるストレッチをお伝えします！
寝起きで痛い腰痛の方で体を反らすストレッチをしている方は今すぐ辞めることを
オススメします。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！
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