足の冷えその2

こんにちは！

ヨコヤマバランス整体の院長横山です！

相変わらず湯梨浜町の天気は

どんよりですね。

本日のブログは

足の冷えその2です！

前回見てない方はこちらからどうぞ！

 

前回の内容を簡単におさらいをすると

足の冷えは骨盤の歪みで

血流やリンパの流れが滞る為

と言う事を

お伝えしました。

 

今回は

就寝時に靴下を履く事を

オススメしない理由

その2です。

 

オススメしない理由その2は

靴下を履く事により

体温が上がり過ぎるからです。

 

人間の体温は約37℃に保たれるように

出来ている恒温動物です。

靴下を履き体温を上げると

身体は37℃に保とうとし

体温を下げます。

 

例えばこのような経験ありませんか？

高熱の時、強烈な寒気を感じる。

38℃，39℃と体温が上がれば

普通は暑さを感じるはずですよね！？

さらに言うと

寒気を感じ厚着をして布団に

包まって温めても

先ほどよりも、もっと寒気

を感じた事ありませんか？

これは、体温が上がり過ぎの為

体温を下げようとする働きをする事により

寒気を感じます。

 

就寝時の靴下も体温を

上げ過ぎるので

靴下を履いても履いても

冷えを感じるのも

同じ理由です。

 

ちなみに

ストーブやこたつでも

温度を上げても上げても

寒気を感じた事ありませんか？

 

つまり

温め過ぎはよくない！！

って事ですね。

37℃前後に保つ事ですね！

※せめて靴下は1枚にしましょうね。

できれば履かないのがVerry Goodです！

暖かい日だけでも靴下なしを

始めてみるのもオススメです！

 

改善する方法で

よく見かける

 

・冷たい飲み物、甘い食べ物を避けましょう

・循環を良くする為に適度な運動をしましょう

・過度のストレスをためないようにしましょう

などのアドバイスを見かけますが

 

それが全て出来るなら

冷え性で

悩んでないですよね！

 

院長横山のアドバイスとしては

前回お伝えした骨盤の歪みが

冷えの原因なのでまずは骨盤を整える。

骨盤を整えると渋滞が解消されるので

循環が良くなり冷えが改善されます！

 

骨盤の歪み方は人によって違うので

やっていいストレッチと

ダメなストレッチがあり

このストレッチをしましょうと

お伝えする事が難しいです。

今回は

腰を後ろに反ると痛い

寝起きに痛い腰痛の方限定では

ありますが該当する方は

こちらのストレッチを試して見てください。

 

該当しない方で冷え性の改善に

お悩みの方は

信頼できる

プロの方にご自身のお身体を

検査してもらい

相談する事を

お勧めします。

信頼できる整体師や

先生がいない

もしくは整体に行った事ない方

もしくはヨコヤマバランス整体に

行って見たいと言う方

大歓迎です！

是非お越しください。

お気軽にどうぞ〜！！！

お待ちしてます！

焦らずゆっくり前進していきましょう！